「我的餐盤」是依照我國107年最新版「每日飲食指南」，將每日應攝取的6大類食物份量轉換成體積，並以餐盤圖像呈現各類別的比例，同時提出6句口訣「每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，方便記憶。「我的餐盤」所指的不只是實際的「餐盤」，更是一種均衡飲食的概念，只要照著口訣，均衡6大類飲食並攝取足夠的份量，每餐都可以吃得健康又安心。